Per raggiungere la salute ottimale dobbiamo prima sapere che cosa è di importanza essenziale per la salute e per la vita. Molte cose sono registrate nella mente sotto diverse categorie, quali: fisiologia, psicologia e sociologia. Comunque su base fisiologica, quattro sono gli elementi essenzialmente necessari per sopravvivere:
Cibo – Acqua – Ossigeno – Impulso Nervoso
Ciò che li rende essenziali è che se uno di essi dovesse mancare si morirebbe e, se solo uno subisse interferenza lo stato di salute verrebbe compromesso.